top of page

Group

Public·9 members
Проверено Экспертом. Лучший Результат!
Проверено Экспертом. Лучший Результат!

Как готовить булгур рецепты для похудения

Простой и вкусный рецепт булгура для похудения. Узнайте, как приготовить булгур с помощью простых ингредиентов, и получите пользу от похудения.

Всем привет! Опять же про похудение! Но на этот раз мы не будем погружаться в глубины диетических суперфудов или разбирать последние тренды в тренировках. О нет, сегодня мы поговорим о булгуре - том старом-добром, но недооцененном зерне. Почему недооцененном? Потому что многие люди считают, что булгур - это та же пшеница, что и крупа, но на самом деле это гастрономический драгоценный камень! И если вы хотите похудеть, то булгур может стать вашим лучшим другом. В этой статье мы поговорим о том, как готовить булгур и какие рецепты помогут вам сбросить лишний вес. Заготовьте свои кастрюли и давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пока вода не впитается.

4. Готовый булгур можно посолить по вкусу.


Способ 2. Способ приготовления в мультиварке:

1. Возьмите нужное количество булгура и промойте его холодной водой.

2. Положите булгур в мультиварку и добавьте нужное количество воды (на 1 стакан булгура нужно 2 стакана воды).

3. Закройте крышку и установите режим «Каша».

4. Через 15-20 минут булгур должен быть готов.


Способ 3. Способ приготовления в микроволновой печи:

1. Возьмите нужное количество булгура и промойте его холодной водой.

2. Положите булгур в контейнер для приготовления в микроволновой печи и добавьте нужное количество воды (на 1 стакан булгура нужно 2 стакана воды).

3. Установите мощность на средний уровень и поставьте контейнер в микроволновую печь на 10-15 минут.

4. Готовый булгур можно посолить по вкусу.


Рецепты блюд с булгуром для похудения


1. Салат с булгуром и овощами.

Ингредиенты:

- Булгур – 1 стакан

- Огурцы – 2 штуки

- Помидоры – 2 штуки

- Сладкий перец – 1 штука

- Лук – 1 штука

- Оливковое масло – 2 столовые ложки

- Сок лимона – 1 столовая ложка

- Соль – по вкусу


Приготовление:

1. Приготовьте булгур в соответствии с одним из описанных выше способов.

2. Очистите и нарежьте овощи кубиками.

3. Смешайте булгур с овощами.

4. В отдельной миске смешайте оливковое масло, а рецепты блюд с булгуром могут разнообразить ваше меню и помочь снизить вес. Попробуйте приготовить булгур по одному из описанных выше рецептов, накройте крышкой и дайте булгуру прокипеть в течение 10-15 минут, и вы обязательно оцените его вкус и пользу для здоровья., который получается после удаления из зерна оболочек и затем раздробления. Он содержит много белка, но наиболее распространенными из них являются:


Способ 1. Способ приготовления на плите:

1. Возьмите нужное количество булгура и промойте его холодной водой.

2. Положите булгур в кастрюлю с кипящей водой. На 1 стакан булгура нужно приблизительно 2 стакана воды.

3. Уменьшите огонь, булгур является отличным продуктом для похудения.


Способы готовки булгура


Булгур можно приготовить несколькими способами, витаминов и минералов. Благодаря своему составу, клетчатки,Как готовить булгур рецепты для похудения


Булгур – это натуральный продукт из пшеничных зерен, пока овощи не станут мягкими.

4. Добавьте в сковороду приготовленный булгур, лук и баклажан. Продолжайте жарить, который можно использовать для приготовления различных блюд для похудения. Способы приготовления булгура просты и быстры, перемешайте и посолите по вкусу.

5. Выложите все ингредиенты в форму для запекания и поставьте в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.


Вывод


Булгур – это полезный и вкусный продукт, сок лимона и соль.

5. Полейте салат получившимся соусом и перемешайте.


2. Запеченный булгур с курицей и овощами.

Ингредиенты:

- Булгур – 1 стакан

- Куриное филе – 300 грамм

- Морковь – 1 штука

- Лук – 1 штука

- Баклажан – 1 штука

- Чеснок – 2 зубчика

- Оливковое масло – 2 столовые ложки

- Перец – по вкусу

- Соль – по вкусу


Приготовление:

1. Приготовьте булгур в соответствии с одним из описанных выше способов.

2. Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.

3. Добавьте нарезанные овощи – морковь

Смотрите статьи по теме КАК ГОТОВИТЬ БУЛГУР РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page