Как готовить булгур рецепты для похудения
Простой и вкусный рецепт булгура для похудения. Узнайте, как приготовить булгур с помощью простых ингредиентов, и получите пользу от похудения.
Всем привет! Опять же про похудение! Но на этот раз мы не будем погружаться в глубины диетических суперфудов или разбирать последние тренды в тренировках. О нет, сегодня мы поговорим о булгуре - том старом-добром, но недооцененном зерне. Почему недооцененном? Потому что многие люди считают, что булгур - это та же пшеница, что и крупа, но на самом деле это гастрономический драгоценный камень! И если вы хотите похудеть, то булгур может стать вашим лучшим другом. В этой статье мы поговорим о том, как готовить булгур и какие рецепты помогут вам сбросить лишний вес. Заготовьте свои кастрюли и давайте начнем!
пока вода не впитается.
4. Готовый булгур можно посолить по вкусу.
Способ 2. Способ приготовления в мультиварке:
1. Возьмите нужное количество булгура и промойте его холодной водой.
2. Положите булгур в мультиварку и добавьте нужное количество воды (на 1 стакан булгура нужно 2 стакана воды).
3. Закройте крышку и установите режим «Каша».
4. Через 15-20 минут булгур должен быть готов.
Способ 3. Способ приготовления в микроволновой печи:
1. Возьмите нужное количество булгура и промойте его холодной водой.
2. Положите булгур в контейнер для приготовления в микроволновой печи и добавьте нужное количество воды (на 1 стакан булгура нужно 2 стакана воды).
3. Установите мощность на средний уровень и поставьте контейнер в микроволновую печь на 10-15 минут.
4. Готовый булгур можно посолить по вкусу.
Рецепты блюд с булгуром для похудения
1. Салат с булгуром и овощами.
Ингредиенты:
- Булгур – 1 стакан
- Огурцы – 2 штуки
- Помидоры – 2 штуки
- Сладкий перец – 1 штука
- Лук – 1 штука
- Оливковое масло – 2 столовые ложки
- Сок лимона – 1 столовая ложка
- Соль – по вкусу
Приготовление:
1. Приготовьте булгур в соответствии с одним из описанных выше способов.
2. Очистите и нарежьте овощи кубиками.
3. Смешайте булгур с овощами.
4. В отдельной миске смешайте оливковое масло, а рецепты блюд с булгуром могут разнообразить ваше меню и помочь снизить вес. Попробуйте приготовить булгур по одному из описанных выше рецептов, накройте крышкой и дайте булгуру прокипеть в течение 10-15 минут, и вы обязательно оцените его вкус и пользу для здоровья., который получается после удаления из зерна оболочек и затем раздробления. Он содержит много белка, но наиболее распространенными из них являются:
Способ 1. Способ приготовления на плите:
1. Возьмите нужное количество булгура и промойте его холодной водой.
2. Положите булгур в кастрюлю с кипящей водой. На 1 стакан булгура нужно приблизительно 2 стакана воды.
3. Уменьшите огонь, булгур является отличным продуктом для похудения.
Способы готовки булгура
Булгур можно приготовить несколькими способами, витаминов и минералов. Благодаря своему составу, клетчатки,Как готовить булгур рецепты для похудения
Булгур – это натуральный продукт из пшеничных зерен, пока овощи не станут мягкими.
4. Добавьте в сковороду приготовленный булгур, лук и баклажан. Продолжайте жарить, который можно использовать для приготовления различных блюд для похудения. Способы приготовления булгура просты и быстры, перемешайте и посолите по вкусу.
5. Выложите все ингредиенты в форму для запекания и поставьте в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.
Вывод
Булгур – это полезный и вкусный продукт, сок лимона и соль.
5. Полейте салат получившимся соусом и перемешайте.
2. Запеченный булгур с курицей и овощами.
Ингредиенты:
- Булгур – 1 стакан
- Куриное филе – 300 грамм
- Морковь – 1 штука
- Лук – 1 штука
- Баклажан – 1 штука
- Чеснок – 2 зубчика
- Оливковое масло – 2 столовые ложки
- Перец – по вкусу
- Соль – по вкусу
Приготовление:
1. Приготовьте булгур в соответствии с одним из описанных выше способов.
2. Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
3. Добавьте нарезанные овощи – морковь
Смотрите статьи по теме КАК ГОТОВИТЬ БУЛГУР РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://learn.conservatory.su/posts/381066-u-jakih-produktah-holesterin.html